Днес цервикалната остеохондроза е много често срещано заболяване сред хората, водещи заседнал начин на живот. В рисковата категория попада трудоспособното население над 30 години.
Възможно е да се лекува остеохондроза на цервикалната област по различни начини. В тази бележка ще разгледаме характеристиките на превенцията и лечението на заболяването у дома, ще ви кажем в кои случаи е забранено самолечението.
Как да излекувате цервикалната остеохондроза у дома с упражнения
За да се отървете от цервикалната остеохондроза, се препоръчва да използвате интегриран подход. Комбинацията от лекарства, масаж и упражнения е показана дори в случаите, когато лечението на заболяването се извършва у дома.
За да бъдат резултатите наистина забележими, трябва да промените начина си на живот, включително диета, преглед на диетата си, водене на по-мобилен начин на живот и ежедневни упражнения.
Упражненията, изпълнявани у дома за цервикална остеохондроза, са прости. Ще трябва да правите гимнастика всеки ден. Осезаем резултат ще бъде забележим след 4-6 седмици след началото на занятията.
Набор от упражнения, които ви позволяват да лекувате цервикална остеохондроза у дома:
- Застанете изправени, подравнете врата и гърба, отпуснете мускулите си. Внимателно завъртете главата си наляво и надясно, като я фиксирате в крайната точка. В обърнато положение главата се задържа за 3-5 секунди. Повторете упражнението 5 пъти. След няколко седмици можете да увеличите броя на повторенията.
- Стоейки, спуснете главата си назад, след това напред и така няколко пъти. Разтегнете мускулите на врата, извършете 3 кръгови движения на главата по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Повторете 5 пъти.
- Бързо повдигнете раменете си, опитвайки се да достигнете с тях ушните миди. Задръжте раменете си отгоре за 15 секунди, след което се върнете в изходна позиция. Повторете 15 пъти.
- Завъртете първо на свой ред, а след това едновременно с ръцете си в различни посоки. Повторете 15 пъти.
- Позиция - легнала по корем, акцент върху лактите и пръстите на краката. Внимателно извийте гърба си и наклонете главата си назад. Упражнението трябва да се изпълнява много бавно, с всякаква болка, зареждането спира. Краката и ръцете трябва да са прави, в противен случай няма да има правилен ефект. Повторете 5 пъти и увеличете броя на упражненията, ако е възможно.
- Легнете по гръб и наклонете главата си, за да допрете брадичката си до гърдите. Задръжте при накланяне за 2-3 секунди, след което заемете изходна позиция. Повторете 10 пъти.
Как да се лекува цервикална остеохондроза у дома с масаж
Бързото отстраняване на възпалителния процес и елиминирането на прищипаните нерви и артерии осигурява масаж, извършен у дома за цервикална остеохондроза. Дори в особено напреднали случаи тази процедура може да доведе до значително облекчаване на симптомите на заболяването.
За да лекувате цервикална остеохондроза у дома с масаж, трябва да подготвите:
- Специален издръжлив килим.
- Удобен стол, ако е възможно.
- Метла или пръчки от бамбук.
- Лента (полезна е за самомасаж при разтриване на врата).
- Етерични масла.
Преди да продължите с активни действия, е необходимо да се запознаете с основните принципи на провеждане на масаж у дома с цервикална остеохондроза. Важно е да се спазват следните правила:
- Правете масажа нежно, не оказвайте прекалено голям натиск върху врата, гърба.
- Трябва да започнете да се движите от опашната кост, като бавно се движите по гръбначния стълб към шията.
- Професионалистите съветват ръцете и гърба да се намазват с крем или масажно масло, така че кожата да е по-мека.
- Масажирайте гърба и врата само с пръсти, нежно, без резки движения.
Често за лечение на цервикална остеохондроза банките използват масаж у дома. Такива продукти за масаж ефективно подобряват кръвообращението.
Масажистите понякога използват мед в процеса на работа. Малко количество медена смес се нанася върху затоплената шия и рамене. Масажът с мед продължава, докато ръцете станат лепкави и медът побелее.
Вратът може да започне да хленчи малко. След процедурата трябва да го измиете с топла вода и да го увиете с топъл шал. На следващата сутрин след такъв масаж човек се чувства бодър и енергичен.
Как сами да излекувате цервикалната остеохондроза, без да посещавате лекар
Към днешна дата има много начини за възстановяване у дома, но е препоръчително да се консултирате с лекар за съвет, за да сте сигурни в правилността на вашите действия.
Какво трябва да се направи? Както вече споменахме, гимнастиката и масажът са доста ефективни. Тези процедури ще намалят болката, ще отпуснат мускулите на гърба, врата и раменете.
Невъзможно е да не споменем апликатора Кузнецов. Акупунктурата е много ефективен начин за справяне с цервикалната остеохондроза. Не всеки пациент ще отиде на акупунктура, но малките шипове са отлична домашна алтернатива за него. Игленият апликатор ще осигури на човек, страдащ от неприятно заболяване, не само облекчение, но и напълно способен да излекува пациента. Започнете да лежите на игли с няколко минути на ден.
Без значение колко скептични са лекарите към самолечението, традиционната медицина е доста търсена сред пациентите с цервикална остеохондроза. Без да посещавате лекар, можете да приготвите сами няколко полезни инфузии, които се приемат перорално или външно.
Доста често остеохондрозата се лекува с хрян. Листата на растението се откраднат около врата и здраво закрепени. Препоръчително е процедурата да се извърши преди лягане.
В борбата срещу болестта на шията се използва картофен мехлем. Зеленчукът се смила в блендер, смесва се с няколко супени лъжици мед и горчица. С готовия мехлем се маже шията всеки ден.
Топъл компрес от алкохол или водка перфектно лекува цервикална остеохондроза. За половин литър алкохол ви трябват 50 грама горчица, 50 грама сок от цветя на алое и един грам прополис. В получената смес тъканта се навлажнява и плътно се фиксира върху врата.
Пациент с цервикална остеохондроза по време на лечение сам, без да посещава лекар, трябва да отиде на плуване. Внимание: плуването е разрешено само след консултация с Вашия лекар.
В какви случаи е противопоказано домашното лечение на цервикална остеохондроза?
За да не си навредите при лечението на остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб у дома, е необходимо да се вземат предвид редица противопоказания за самолечение. Без да посетите лекар за остеохондроза на шията, не можете да направите с:
- Бременност
- кърмене.
- Възпалителни процеси в организма.
- висока температура.
- Тежки заболявания и остри болки в цервикалната област.
- Наличието на наследствени заболявания.
- Силно изчерпване на тялото.
Сега сте запознати с това как да лекувате цервикална остеохондроза у дома. Бих искал да ви напомня, че самолечението не винаги носи очаквания резултат. Най-добрият начин да не правите грешки е да получите съвет за лечение на остеохондроза на шията у дома от Вашия лекар.